В Бхагават Гите описывается, как с помощью  контроля праны  йоги достигают совершенства:

Бхагават Гита 3.29

апане джухвати пранам   пране 'панам татхапаре

пранапана-гати руддхва  пранайама-парайанах

апаре нийатахарах       пранан пранешу джухвати

  апане-в воздушном потоке, который движется вниз; джухвати-предлагают; пранам-поток выдыхаемого воздуха; пране-поток вдыхаемого воздуха; апанам-поток воздуха, который движется вниз; татха-также как и; апаре-другие; прана-выдыхаемого воздуха; апана-и вдыхаемого воздуха; гати-движение; руддхва-задерживая; прана-айама-транс, наступающий в результате полного прекращения дыхания; парайанах-склонные к этому; апаре-другие; нийата-контролируя; ахарах-потребление пищи; пранан-выдыхаемый воздух; пранешу-во вдыхаемый воздух; джухвати-принося в жертву.

Существуют йоги, которые для того, чтобы войти в состояние транса, учатся управлять дыханием, задерживая выдох на переходе во вдох и вдох на переходе в выдох, в конце концов прекращают дышать вообще и погружаются в транс. Другие же, ограничивая себя в еде, приносят в жертву выдыхаемый воздух.

Однако в нашу эпоху этот метод не практикуют, только повторение Святых Имен Бога -самый действенный метод достижения совершенства, которым мы можем воспользоваться. Однако пранаяму неплохо использовать для улучшения здоровья.

Часто болезни, возникающие из-за нарушения движения праны, лечат таблетками, хотя эти заболевания легко устранимы  с помощью хатхайоги, пранаямы, закаливания и т.д., то есть способов,  воздействующих на движение праны в организме.

  Ослабление движения праны вызывает ряд заболеваний:

-общая слабость, без боли и повышения температуры;

-отсутствие аппетита;

-некоторые виды затруднения в дыхании;

-гипотония и атония;

-жар в теле от избытка солнца;

-склонность к замерзанию;

-головокружение;

-вялость;

-заторможенность ( плохое распределение праны);

-гипотонус всех органов и т.д.

 Болезни, возникающие в результате переизбытка праны в организме:

-гипертоническая болезнь;

-гипертонус мышц, напряженность-признак избытка праны;

-гипертермия - повышение температуры в теле;

-повышенная функция любого органа, например, повышение кислотности;

-гипертонус всех органов  и т.д.

Бодрость, свежесть во всем теле, хорошая работоспособность, энергичность обычно говорит о достаточном количестве праны в организме.

Прана связана с эмоциями.

Эмоции - это деятельность чувств, которые контролируются   умом. Например, радость сопровождается положительным насыщением чувств праной, печаль сопровождается нехваткой  праны.

Понимая, что такое прана, становится ясно, почему так приятно есть свежие фрукты.      Когда мы едим свежие фрукты, они приносят гораздо больше радости, чем полежалые. Чем это объяснить? Например, если яблоко смять, через несколько минут оно уже не будет таким же свежим, как целое. А упругое, без вмятин яблоко имеет приятный вкус и в таком состоянии храниться месяцами. Если сделать даже незначительное повреждение,  оно потеряет свежесть, и его вкусовые качества изменятся. Или если размять арбуз, ничего особо приятного из этого не получится. Хотя в принципе тот же арбуз.

Так вот, вкус и ощущение свежести продукта определяется в большей мере не его химическим составом, а тем, насколько продукт наполнен праной. Растение, которое немного полежит, может стать невкусным. Когда мы кусаем упругое, сочное яблоко, мы чувствуем приятный вкус, нам становиться лучше, веселее. Также больше радости доставляет кушать нормальный арбуз. А пить арбузную воду захотят немногие. Смысл - в жизненном воздухе, содержащемся в этом яблоке или арбузе.

Насыщенность клеток жидкостью определяет количество праны. Бываю люди, о которых говорят – «кровь с молоком». Выглядят очень свежо, у них упругая кожа – значит,  много праны. Немного суховатые люди обычно имеют меньше праны. 

Наличие праны в теле и его связь со здоровьем определяется состоянием кожи. У кого-то она эластичная, упругая, налитая, тогда её сравнивают с яблоком,  персиком и т.д. 

Нервные ткани в нашем организме функционируют за счет циркуляции жидкости.  Нервная ткань представляет собой трубочку с жидкостью, в которой движутся ионы. За счёт этого происходит прохождение нервных импульсов. Тонкое тело праны влияет на процесс движения внутриклеточной  жидкости.

Таким образом, прана связана именно с жидкостью в нашем организме. Когда  количество жидкости уменьшается, прана не может полноценно воздействовать на организм, мы чувствуем слабость, потому что нервные ткани уже не могут нормально  работать. Яблоко, когда высыхает, начинает портиться. Хоть в нем и нет нервной ткани, но это общий принцип. Яблоко также имеет прану. Без жизненной энергии ни один организм не  функционирует. Яблоко  не дышит, как человек, но прана заходит в него также. Иначе бы яблоко погибло. Без жизненного воздуха нет жизни.